항산화란 무엇인가요? 치매와의 관계

 

뇌세포를 지키는 방패, 항산화가 필요한 이유

안녕하세요, 오실장입니다 😊
"항산화가 좋다더라"는 말, 많이 들어보셨죠?
그런데 항산화가 왜 치매 예방에 중요한지 정확히 알고 계신가요?
오늘은 활성산소 → 산화 스트레스 → 뇌세포 손상 → 치매 위험이라는 연결고리를 정리해드립니다.

1. 활성산소는 왜 문제인가요?

우리 몸은 산소를 쓰는 만큼 활성산소(Free Radical)라는 부산물이 생깁니다.
이게 많아지면 세포막, DNA, 단백질 등을 손상시키고, 뇌세포에도 영향을 줘요.

2. 산화 스트레스와 치매의 관계

• 알츠하이머병 환자의 뇌에선 산화 손상이 일반인보다 훨씬 많이 발견됩니다
• 산화 스트레스는 아밀로이드 베타 침착과 염증 반응을 유발해 신경 퇴화를 가속화합니다
• 혈관성 치매도 활성산소에 의해 뇌혈관 손상 위험 증가

3. 항산화란, 뇌세포를 방어하는 메커니즘

항산화물질은 활성산소를 중화시키는 물질입니다.
대표적인 항산화물질로는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 있어요.

💡 오실장 한 줄 요약

• 치매 예방 = 뇌세포 보호 = 산화 스트레스 줄이기
• 산화 스트레스를 줄이는 가장 현실적인 방법 = 항산화 식품

🔗 시리즈 이어 보기

• 2편: 항산화 식품, 어떤 게 진짜 도움 될까?
• 3편: 항산화 식단, 일상에서 실천하는 법

📣 항산화에 대해 궁금한 점 있으신가요?

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다음 편에서 실생활과 연결된 팁으로 더 자세히 알려드릴게요!