JoyLab: 소통을 실험하는 공간

식단 조절로 장 건강 지키는 방법현대인들에게 흔히 나타나는 과민성대장증후군(IBS)은 복통, 팽만감, 설사, 변비 등 다양한 소화기 증상으로 일상생활에 불편함을 주는 질환입니다. 이 질환은 스트레스, 식습관, 장내 환경 등 여러 가지 원인으로 발병할 수 있으며, 치료보다는 평소 관리가 중요합니다. 최근 연구에 따르면 약물 치료보다 식이요법을 통한 관리가 더 효과적이라는 결과가 발표되었는데요. 어떤 식사법이 장 건강에 도움이 되는지, 그리고 장기적으로 건강한 삶을 유지하기 위해 어떤 노력이 필요한지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 증상 완화에 도움이 되는 저포드맵 식이요법, 저탄수화물-고단백 식이요법 등 다양한 방법과 주의할 음식, 생활 습관 등을 자세히 소개해 드리겠습니다. 꾸준히 실천한다면 장 건강..

스트레스가 장 건강에 미치는 영향, 정확히 알려드립니다현대인들의 일상은 늘 빠르게 흘러가고 있습니다. 업무, 인간관계, 학업 등 다양한 상황 속에서 우리는 자주 스트레스라는 보이지 않는 적과 마주하게 됩니다. 그런데 이런 스트레스가 단순히 마음만 힘들게 하는 것이 아니라, 우리 몸에도 다양한 영향을 끼친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 과민성대장증후군처럼 명확한 원인 없이 반복적으로 나타나는 소화기 질환의 경우, 스트레스와 매우 밀접한 연관이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 스트레스가 어떻게 장 건강을 무너뜨리는지, 그리고 과민성대장증후군의 주요 원인 중 하나로 작용하는 과정을 자세히 알려드리려 합니다. 쉽게 풀어드릴 테니 끝까지 함께해 주세요.과민성대장증후군스트레스가 주요 원인으로 작용하는 장 질환입니..