복잡한 일상에서 벗어나 나를 마주하는 방법현대 사회는 끊임없는 정보와 빠르게 흘러가는 시간 속에서 우리의 정신을 지치게 만듭니다. 스마트폰, 업무, 인간관계 속에서 우리가 진짜로 쉬는 시간은 얼마나 될까요? 명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 것이 아니라, 나 자신과 조용히 대화하며 내면을 정화하는 소중한 시간입니다. 정신 건강과 마음의 안정이 그 어느 때보다 중요한 요즘, 명상의 효능은 점점 더 많은 사람들에게 알려지고 있습니다. 불안감을 줄이고 집중력을 높이며, 삶의 질을 향상시키는 이 놀라운 습관은 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 이번 글에서는 명상이란 무엇인지, 어떻게 시작하면 좋은지, 그리고 실생활에서 명상을 적용하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 천천히, 그리고 깊..
