지금 바로 시작할 수 있는 가장 쉬운 명상 방법명상이 좋다는 건 알겠지만, 막상 실천하려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 특히 처음 명상을 접하는 분들은 '어떻게 해야 할까?', '잘하고 있는 걸까?'라는 고민에 빠지기 쉽습니다. 하지만 명상은 정답이 있는 기술이 아니라, 자기 자신에게 집중하고 마음을 바라보는 시간입니다. 중요한 건 올바른 방법을 알고 꾸준히 실천하는 습관을 만드는 것이며, 처음엔 어렵게 느껴지더라도 단계적으로 접근하면 누구나 익숙해질 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자가 쉽게 따라할 수 있도록 명상 실천을 3단계로 나누어 구체적으로 안내드립니다. 준비부터 자세, 호흡, 집중 방법까지 실전에서 바로 적용할 수 있는 명상법을 알려드릴게요. 지금부터 천천히 따라오며..
