혼자 힘들어하지 마세요. 당신을 위한 첫걸음혹시 지금, 이유 모를 무기력함과 깊은 슬픔이 일상을 짓누르고 있지는 않으신가요? 하루를 버텨내는 것조차 버겁고, 세상이 온통 잿빛으로 보이는 시간들을 보내고 계실지도 모릅니다. [하루 10분 명상]과 같은 자기 돌봄 노력도 중요하지만, 우울감이 심한 상태에서는 전문가의 도움이 절실할 수 있습니다.우울증은 의지의 문제가 아닌, 뇌 기능의 변화와 관련된 복합적인 질환입니다. 감기에 걸리면 병원에 가듯, 마음이 아플 때도 전문가의 도움을 받는 것은 아주 자연스럽고 용기 있는 행동입니다.전문가와 함께하는 시간은 회복의 시작이 될 수 있습니다.이 글은 우울감이 심해 전문가의 도움을 고려하고 있지만 막막함을 느끼는 분들을 위해 준비했습니다. 어떤 전문가를 찾아야 하는지,..
