JoyLab: 소통을 실험하는 공간

저칼로리로 간편하게 준비하는 다이어트 도시락다이어트를 하면서도 맛있게 먹을 수 있는 도시락! 직장인들도 쉽게 준비할 수 있는 간편한 레시피를 소개합니다.1. 닭가슴살 샐러드재료: 닭가슴살 1조각, 양상추, 토마토, 오이, 발사믹 드레싱만드는 법: 1. 닭가슴살을 구워서 잘게 찢어주세요. 2. 양상추, 토마토, 오이와 함께 샐러드를 만들고, 발사믹 드레싱을 뿌립니다. Tip: 발사믹 대신 올리브 오일을 사용해도 좋아요.2. 두부 덮밥재료: 두부 1모, 밥 1공기, 간장 1큰술, 참기름 약간, 깨소금 적당량만드는 법: 1. 두부를 구워서 잘라주세요. 2. 밥에 두부를 올리고 간장, 참기름, 깨소금을 뿌려서 완성! Tip: 더 맛있게 즐기고 싶다면 양파와 마늘을 넣어보세요.🔍 주요 키워드#다이어트도시락 — ..

빠르고 쉽게 만들 수 있는 10분 만에 완성하는 저녁 요리안녕하세요, 오실장입니다! 👋매일 퇴근 후에는 피곤해서 뭐라도 대충 먹게 되죠? 하지만 시간이 부족한 직장인들도 쉽게 만들 수 있는 저녁 레시피를 알려드릴게요. 단 10분이면 끝! 오늘 소개하는 메뉴는 혼밥으로도, 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어요.1. 참치마요 덮밥재료: 참치 통조림 1캔, 밥 1공기, 마요네즈 2큰술, 간장 1큰술, 청양고추 1개, 김가루 적당량만드는 법: 1. 참치캔을 열어 기름을 빼고, 청양고추는 잘게 썰어주세요. 2. 밥에 마요네즈, 간장을 넣고 잘 섞어주세요. 3. 참치와 청양고추를 올리고, 김가루를 뿌려서 마무리! Tip: 매운맛이 좋으면 고추를 더 넣어보세요.2. 계란 토스트재료: 식빵 2장, 계란 2개, ..