매일 단 10분, 마음의 평화를 되찾는 비결최근 몇 년간 삶의 리듬이 무너지고, 일상의 작은 일들에도 쉽게 지치곤 했습니다. 감정 기복이 심해지고 무기력함이 지속되면서 우울감이 일상이 되어버린 시기도 있었죠. 전문가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 일상 속에서 스스로를 돌보는 방법을 찾고 싶었습니다. 그러던 중 우연히 시작한 것이 바로 명상이었습니다.처음에는 10분이라는 시간이 어색하고 지루하게 느껴졌지만, 매일 반복하면서 조금씩 생각을 정리하고 감정을 내려놓는 법을 배웠습니다.조용한 공간에서 자신에게 집중하는 이 짧은 시간이 하루의 흐름을 바꾸고, 스스로를 위로하는 가장 강력한 도구가 되어주었습니다.지금 이 글을 읽고 계신 여러분도, 만약 마음이 지쳐 있다면 명상을 통해 다시금 자신을 돌아보는 시간을 ..
