혹시 요즘 열쇠나 안경을 어디 뒀는지 자주 까먹으시나요?갑자기 사람 이름이 생각나지 않거나, 방에 들어가서 "내가 왜 여기 왔지?" 하신 적 있으신가요?이런 순간들이 반복되면 혹시 치매가 오는 건 아닐까 걱정되시죠?걱정하지 마세요. 많은 분들이 겪는 일이기도 하고, 생활습관만 조금 바꿔도 치매의 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.지금부터 60대 이상이라면 꼭 실천해보면 좋을, 치매 예방에 효과적인 생활습관 5가지를 소개합니다.✅ 1. 하루 30분 걷기걷기 운동은 생각보다 훨씬 강력한 뇌 자극제입니다. 하루 30분씩 걷기만 해도 기억을 담당하는 뇌 부위가 활성화되어 치매 예방에 도움이 됩니다.공원이나 나무가 많은 곳을 걸으면 스트레스도 낮아지고 효과가 배가됩니다.집 앞 골목이라도 가볍게 시작해보..
