노인 건강과 뇌 건강을 위한 음식으로 치매 예방을 시작하세요! 전문가 추천 리스트 공개!왜 음식이 치매 예방에 중요할까?인지기능 저하를 막는 영양소는 뇌 건강의 핵심이에요. 건강 식단은 치매 돌봄 부담도 줄여줘요.알고 계세요? JAMA Neurology(2024)에서 MIND 식이는 인지 저하를 25% 줄였다고 밝혔어요!전문가가 꼽은 치매 예방 음식 TOP 51. 연어 (오메가-3)연어는 오메가-3로 뇌세포를 보호해 노인 건강에 좋아요.효과: 뇌 염증 감소, 기억력 향상.레시피: 구운 연어(올리브 오일, 레몬즙, 180°C 15분).섭취: 주 2회, 100–150g.2. 블루베리 (항산화제)블루베리의 안토시아닌은 뇌 건강을 강화해요.효과: 산화 스트레스 감소, 인지 저하 예방.레시피: 요거트 볼(블루베리..
