사춘기 자녀의 식습관 교정 (배신하지 않는 몸 만들기)안녕하세요, 오실장입니다. 지난 "성교육" 편에 이어, 오늘은 민준이의 식습관을 180도 바꾼 비결을 공유합니다. 1년간의 시행착오 끝에 찾아낸, 배신하지 않는 몸을 만드는 5가지 원칙입니다.🍎 오실장 가정의 5:3:2 법칙5할: 진짜 음식 (가공되지 않은 자연식)3할: 가공식품 (우유, 두부 등)2할: 욕구식품 (과자, 라면 등)※ 저녁만 적용 → 점진적 변화 유도월요일 저녁 예시:- 현미밥 1공기 (진짜 음식 50%)- 두부구이 1조각 (가공식품 30%)- 양파링 10개 (욕구식품 20%)→ "오늘 밥은 5:3:2 비율이야!"라고 설명🚫 고쳐야 할 3대 습관 (청소년 영양학회 자료)1. 아침 결식: 집중력 40% ↓ (수업 중 졸음 3배 증가)..
